Несколько слов о здоровье...

     Только 3% выпускников оканчивают школу абсолютно здоровыми, а до 70% старшеклассников страдают хроническими заболеваниями. 

     Чаще всего мы сталкиваемся с последствиями неправильного питания. недосыпания (из-за неверного режима дня), снижением остроты зрения, нарушениями осанки  и увеличения случаев ОРВИ (особенно когда  вокруг все болеют).

       Чаще всего проблемы с позвоночником начинаются у детей в периоды бурного роста. Первый пик приходится на 6-7 лет, второй - на переходный возраст. Считается, что причиной сколиоза может быть и слабое развитие мыщц, и привычка сидеть в неправильной позе (развалившись в кресле или поджав ноги), и наследственная предрасположенность, и поднятие тяжестей (вспомните вес современных рюкзаков :(( )

Для того чтобы предотвратить нарушение осанки Вашего ребёнка необходима профилактика нарушения осанки. Вот некоторые профилактические мероприятия нарушения осанки:

1.     Регулярно проводить утреннюю гимнастику и подвижные игры.

2.     Не допускать, чтобы ребёнок спал на очень мягкой, легко проминающейся постели.

3.     Кровать у ребёнка должна быть жёсткая.

4.     До 7 лет ребёнку нельзя носить и поднимать тяжести, только до двух килограмм после пяти лет.

5.     Следите за осанкой вашего ребёнка, когда он сидит за столом, делайте замечания, если он сел неправильно.

6.     Мебель должна соответствовать росту и пропорциям ребёнка.

      Первым тревожным звоночком для меня стало замечание педиатра :"Занимается ли ребенок спортом? Обратите внимание на его спину".. В итоге к хирургу нас не отправили, но посоветовали выполнять базовый курс физических упражнений для укрепления мышц спины и профилактики сколиоза.    Врач описала обязательные упражнения и посоветовала посмотреть... в интернете :))  

Видео я нашла. делюсь с вами, вдруг кому пригодится. Мы же с детьми  начинаем заниматься :))